Vippebræt / Balance Bræt

Vippebræt / Balance bræt

Dette vippebræt er et oplagt træningsredskab, hvis du vil forbedre din balance, eller hvis du skal i gang med genoptræning.

Vippebrættet er udført i et kraftigt plastmateriale med modstands knopper så man ikke glider af mens man benytter det.

Kuglefladen er med medium runding, så det kan benyttes til genoptræning, begyndere, og øvede.

Smart balance bræt:

• Diameter: 39cm
• Højde: 6cm
• Farve: Sort med sort center
• Max Brugervægt: 150kg

Hvordan kommer jeg i gang med mit vippebræt?

Når man bruger et vippebræt, skal man først stille det på jorden og sørge for at det er sikkert.

• Hold fast i en dørkarm for noget støtte til at hjælpe med at finde balancen.
• Når du føler dig mere komfortabel, kan du forsigtigt slippe dørkarmene, men hold den tæt ved hånden, så du kan greb fat i den hvis det bliver nødvendigt.
• Begynd at lave små øvelser som at vippe forsigtig frem og tilbage på brættet, mens du balancerer og prøver at opnå en stabil position.
• Jo bedre du bliver til dette, desto flere forskellige typer af øvelser kan du prøve: lunges, squats eller balance spring.
• Giv dig selv tid til disse øvelser og træn dagligt!.
• Det er nemmest at starte med lav hastighed eller let modstand for ikke at risikere personlig skade.
• Husk altid at udstrække kroppen efter træning for bedste effekter.